「ダイエット」は成功しない?(ニュースレター2010年5月)

テレビをつけても、ラジオを聴いても、雑誌やインターネットをよんでも、アメリカ中(そして日本中)「ダイエット」の情報がいたるところにあります。「ダイエット」、つまり「痩せる・減量」というのは一兆ドルの産業で様々な会社が膨大な資金を広告につぎ込み常に新しいダイエットを紹介しています。「これこそ間違いなく’痩せます‘」という標語を必ずつけて。

ダイエット薬、有名人のエキササイズ、お腹が満腹になるスープやクッキーで簡単に痩せるという宣伝が沢山あります。でもこのようなうまい話はよく裏目にでてしまい、こんなにダイエット産業が盛んなのに、アメリカ国民は歴史上で最高に重い体重に達してしまい、約半分の国民が「太り気味」で3分の1の国民は肥満と言われています。

ダイエットは私たちを常識から遠のかせ、お金をつぎこませて、挙句の果てにはスリムな体には到達できずに終わってしまいます。

基本的にダイエットは成功しないのです。その理由として1)人は個人個人体質、性別、年齢、生活習慣によって体の反応は違うのです。だからある1つのダイエットが私たち全員に向いているとは言えないのです。2)極端な解決策:キャベツダイエット、グレープフルーツダイエットなど、極端に食事を減らすやり方があります。物理学で振り子が極端にスイングするとその同じ分戻りますよね、だから極端なダイエットは短期間では成功するかもしれませんが、長期でみると大抵リバウンドしてしまいます。専門家によると軽く10パウンドはリバウンドするそうです。3)制限が厳しすぎる:ダイエットを続けられない人は特に欠点があるわけでも弱いわけでもないのです。大抵ダイエットには健康な人間が持続不可能なレベルの規律と制限が必要とされています。

ほとんどの人が何故体重が増えたのかを考えず、ダイエットをすることが唯一の解決策だと思ってしまうのです。例えば、自分の感情を無視していたり、悩んでいることを軽視していたりすることによって体重がアンバランスになってきます。今日のペースの速いご時世では、家庭料理を食べたり、愛する人と充実した時間過ごしたり、のんびりするようなことがほとんどなくなり、心身ともに栄養を与えるというバランスのとれた生活を見失っていますね。意識的に食事をし、簡単なライフスタイルの変更を行う事で、ダイエットという無限のサイクルからあなたを解放することができます。

ちょっとした機会されあれば、あなたの体はその体自体でバランスを取りもどすことができるのです。でも体が何を必要としているかを感じ取る力をつけ、ダイエットに執着した考えを取り去ることが必要です。今まで流行りのダイエットに費やしてきたエネルギーを内側にそそいで見てください。あなたの心と内なる知恵に耳を傾けてみましょう。手っ取り早い解決策などいうものは存在しないのです。もうすでにあなたは必要なことはすべて理解していて、持っているのです。愛情をもって自分に接すれば、体に良いものを自然に取り入れるようになります。そうすることによって体の意に反することをせずに、活力あふれた、理想の体重を維持できる健康な体を作り上げてくれます。

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